📞 TELEFONY ZAUFANIA – pomoc i wsparcie dla uczniów, młodzieży, rodziców i nauczycieli

Czasem każdy z nas ma trudne chwile. Każdy numer poniżej jest bezpłatny
i anonimowy, a rozmowa może przynieść wsparcie, poradę i poczucie bezpieczeństwa.

☎️ Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)

Numer: 116 111
Całodobowy, bezpłatny i anonimowy numer dla dzieci i młodzieży do 18 roku życia. Pomoc w sytuacjach trudnych, kryzysowych i emocjonalnych.
Strona: 116111.pl

🧒 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

Numer: 800 12 12 12
Całodobowy, bezpłatny numer dla dzieci, młodzieży i ich opiekunów. Można zadzwonić w każdej sprawie, gdy potrzebna jest rozmowa lub wsparcie dorosłych.
Strona: gov.pl – Rzecznik Praw Dziecka

🫂 Infolinia „POMAGAMY”

Numer: 800 800 605
Bezpłatne wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i rodziców w trudnej sytuacji emocjonalnej lub wychowawczej.
Strona: gov.pl – infolinia POMAGAMY

👨‍👩‍👧 Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci (FDDS)

Numer: 800 100 100
Bezpłatny i anonimowy numer dla rodziców, nauczycieli i opiekunów, którzy martwią się o bezpieczeństwo dzieci – np. w przypadku przemocy, uzależnień lub trudności wychowawczych.
Strona: fdds.pl

💙 „Niebieska Linia” – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie

Numer: 800 120 002
Całodobowy, bezpłatny telefon dla osób doświadczających przemocy w rodzinie lub będących jej świadkami. Udziela pomocy psychologicznej i prawnej.
Strona: niebieskalinia.info

🌿 Telefon wsparcia emocjonalnego

Numer: 116 123
Całodobowy, bezpłatny numer dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, cierpiących z powodu samotności, stresu lub problemów życiowych.
Strona: forumprzeciwdepresji.pl

👫 Telefon Zaufania TPD (Towarzystwo Przyjaciół Dzieci)

Numer: 800 119 119
Bezpłatny i anonimowy telefon dla dzieci i młodzieży. Dostępny codziennie w godzinach 14:00–22:00.
Strona: 800119119.pl

🌈 Antydepresyjny Telefon Zaufania – Warszawa

Numer: 22 484 88 01
Działa od poniedziałku do piątku w godzinach 15:00–20:00. Pomoc psychologiczna dla mieszkańców Warszawy.

🌆 Telefon Zaufania Młodych – Warszawa

Numer: 22 484 88 04
Linia dla młodzieży z Warszawy i okolic. Czynna od poniedziałku do soboty w godzinach 11:00–21:00.

💡 Pamiętaj: nie musisz być sam z trudnościami. Każda z tych linii zapewnia rozmowę z osobą, która wysłucha, zrozumie i pomoże znaleźć rozwiązanie. Jeśli nie możesz zadzwonić – część z nich umożliwia także kontakt online (czat, e-mail).